Zwemdiploma C

Zwemles bij Merwestein

Om op te mogen voor het Nationaal Zwemdiploma C moet je verschillende onderdelen goed onder de knie hebben:

• Onder water oriëntatie

• Conditiezwemmen

• Borst- en rugcrawl

• Vertrouwd voelen in water

• Boven water oriënteren en verplaatsen

Proefzwemmen

In sommige situaties is een proefles nodig voordat gestart wordt met zwemles. Dit geldt bijvoorbeeld wanneer een kind overstapt van een ander zwembad. Tijdens de proefles bepalen wij het huidige zwemniveau en bekijken we waar extra aandacht nodig is.

Een proefles vindt plaats buiten de reguliere lessen en wordt individueel of in een kleine groep gegeven. Neem hiervoor contact op via de mail.

Inschrijven voor zwemles

Inschrijven voor zwemles kan online via de knop tickets. Hier komen inschrijfkosten bij. Na ontvangst van de inschrijving nemen wij contact op om deze te bevestigen.

Het is niet altijd mogelijk om direct te starten met zwemles. In dat geval wordt de inschrijving op een wachtlijst geplaatst. De lengte van de wachttijd is afhankelijk van het gekozen lesmoment. Ook wanneer er een wachtlijst is, kan alvast een afspraak voor een proefles worden ingepland.

Wat neem je mee naar de zwemles?

Een badpak of zwembroek en een handdoek zijn genoeg om te beginnen. Later oefenen we ook met kleding aan, bekijk hiervoor de kledingvoorschriften hier beneden.

Wanneer je goed aan alle eisen voldoet om voor het C-diploma af te zwemmen krijg je van de zweminstructeur een afzwembriefje mee. Dit zijn de eisen:

Met kleding:

• Te water gaan met een rol voorover, aansluitend 15 sec. watertrappen, gevolgd door 30 sec. verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door 5 m voortbewegen op de rug met gebruik van armen.

• Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend 100 m zwemmen, onderbroken voor 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

• Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend 1 m voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil.

In badkleding:

• Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 m van de (start)kant bevindt, proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak.

• 75 m schoolslag, onderbroken door 1 keer met het hoofd als eerst richting de bodem gaan, gevolgd door 75 m enkelvoudige rugslag.

• 15 m borstcrawl en 15 m rugcrawl.

• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 30 sec. watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 sec. drijven op de rug, proef afronden met 30 sec. watertrappen met de benen.

Belangrijk

Vergeet voor aanvang van de les niet uw kind een plastictas mee te geven voor de natte kleding.

Blijven zwemmen bij Merwestein

Als je je zwemdiploma C hebt gehaald heb je het hele ZWEM-ABC in bezit en kun je overal goed zwemmen. Het is verstandig om bezig te blijven met zwemmen, zodat je alles goed onthoudt. Kom daarom vooral ook vrij zwemmen bij Merwestein.

En als je zwemmen leuk vindt kun je ook nog verder leren. Bijvoorbeeld voor Zwemvaardigheid 1 of je kunt een zwemsport gaan doen.

Goed bereikbaar vanuit Utrecht en de regio

Zwembad Merwestein ligt centraal in Nieuwegein en is goed bereikbaar met zowel openbaar vervoer als de auto. Vanuit Utrecht rijdt de tram richting het centrum van Nieuwegein. Daarnaast stoppen meerdere buslijnen op loopafstand van het zwembad. Kom je met de auto, dan is er voldoende parkeergelegenheid op het gemeentelijk parkeerterrein.

Bekijk daarnaast ook onze tarieven en de veelgestelde vragen of plan alvast je route naar Merwestein.