Tijdens vitaalzwemmen krijg je oefeningen om je lichaam in beweging te krijgen. Er is extra aandacht voor probleemgebieden zoals nek, schouders, rug en heupen. De oefeningen sluiten aan op de oefeningen van je arts/fysiotherapeut. De les vindt plaats in ondiep water.
Het voordeel van bewegen in water is dat oefeningen lichter aanvoelen (geen last van zwaartekracht) en daardoor makkelijker uitvoerbaar zijn. Bij een aantal oefeningen gebruiken we drijfmiddelen. Meedoen aan alle oefeningen is niet altijd mogelijk. Dat hoeft ook niet, want het is belangrijk dat je geen (extra) pijn voelt.
Waarom vitaalzwemmen:
- Gewrichten en spieren soepeler maken
- Belemmeringen in dagelijkse bewegingen verminderen
- Verbeteren van de conditie en belastbaarheid van het lichaam
- Ontspanning
Vitaalzwemmen is voor iedereen die wil bewegen, maar door lichamelijke beperkingen niet kan sporten. Denk hierbij aan chronische klachten, revalidatie na een operatie of artrose. Onze deskundige zweminstructeurs zijn gekwalificeerd en hebben jarenlange ervaring in het begeleiden van medische zwemgroepen.