Nu je het B-diploma hebt gehaald, kan je beginnen met oefenen voor het C-diploma. Hieronder vind je alle informatie over wat je hiervoor nodig hebt.
Met kleding aan zwemmen
Vanaf de eerstvolgende zwemles mag jij (extra) kleding meenemen.
Dit zijn de kledingvoorschriften voor het C-diploma:
Zwemeisen voor het afzwemmen
Wanneer je goed aan alle eisen voldoet om voor het C-diploma af te zwemmen krijg je van de zweminstructeur een afzwembriefje mee. Dit zijn de eisen:
Met kleding:
- Te water gaan met een rol voorover, aansluitend 15 sec. watertrappen, gevolgd door 30 sec. verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door 5 m voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend 100 m zwemmen, onderbroken voor 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
- Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend 1 m voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil.
In badkleding:
- Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 m van de (start)kant bevindt, proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak.
- 75 m schoolslag, onderbroken door 1 keer met het hoofd als eerst richting de bodem gaan, gevolgd door 75 m enkelvoudige rugslag.
- 15 m borstcrawl en 15 m rugcrawl.
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 30 sec. watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 sec. drijven op de rug, proef afronden met 30 sec. watertrappen met de benen.
Belangrijk
Vergeet voor aanvang van de les niet uw kind een plastictas mee te geven voor de natte kleding.
Heel veel succes en plezier!