Je bent goed bezig met oefenen voor je A-diploma. Hieronder vind je alle informatie over wat je hiervoor nodig hebt.
Met kleding aan zwemmen
Vanaf de eerstvolgende zwemles mag jij (extra) kleding meenemen.
Dit zijn de kledingvoorschriften voor het A-diploma:
Zwemeisen voor het afzwemmen
Wanneer je goed aan alle eisen voldoet om voor het A-diploma af te zwemmen krijg je van de zweminstructeur een afzwembriefje mee. Dit zijn de eisen:
Met kleding:
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend 15 sec. watertrappen, gevolgd door 12,5 m zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
In badkleding:
- Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 m van de (start-)kant bevindt.
- 25 m schoolslag, gevolgd door 25 m enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 m schoolslag onderbroken door 1 keer met de voeten eerst richting de bodem zakken, gevolgd door 25 m enkelvoudige rugslag.
- 5 m borstcrawl en 5 m rugcrawl.
- Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend 5 sec drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door halve draai naar rugligging, gevolgd door 10 sec. drijven op de rug.
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 sec. watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengteas gemaakt wordt.
Belangrijk
Vergeet voor aanvang van de les niet uw kind een plastictas mee te geven voor de natte kleding.
Heel veel succes en plezier!